Токсичность отношений. Как избежать подобных отношений

В настоящее время все чаще и чаще можно слышать выражение «токсичные отношения». Под это определение попадают различные типы взаимодействий, будь то с партнером, с друзьями, с коллегами или начальством. Означают они отношения, приносящие эмоциональную боль и дискомфорт. Подобные отношения не приносят взаимодействующим людям никакой пользы. По крайней мере, для одного из участников. В основном для этих отношений характерно наличие у одного роли жертвы. Человек чувствует себя подавленным, лишенным энергии, его не покидает ощущение, что он жертва манипуляций. Возможна и другая эмоциональная окраска состояния, так как примеров негативного воздействия существует достаточное количество вариантов.

Признаки токсичности отношений

У токсичных отношений есть определенные признаки, присутствующие во всех отношениях подобного типа:

• ощущение дискомфорта после общения с человеком, опустошенность, отсутствие жизненной энергии, иногда даже чувство собственной неполноценности, новые комплексы.

• Один из партнеров проявляет холодность, отдаленность. Не желает делиться своими мыслями с другим, идти на контакт.

• Личные границы нарушены, нет личного пространства.

• Игнорирование потребностей, желаний человека со стороны его партнера.

• Давление на человека, высокомерное, пренебрежительное отношение со стороны партнера, постоянные претензии, жесткая критика.

Чаще всего в отношениях подобного типа один из партнеров постоянно пытается изменить другого под себя, критикуя и навязывая свое видение. Мнения и желания человека в данном случае не учитываются. С психологической точки зрения, один из партнеров, создающий подобное в отношениях, таким образом, удовлетворяет свои личные комплексы, оправдывая страхи и неуверенность. 

Частым гостем в токсичных отношениях являются ссоры и конфликты. Доставляя своему партнеру боль, страдания или прививая ему чувство вины, человек получает чувство удовлетворения, это придает ему уверенности. В запущенных случаях, возможна даже выработка гормона счастья.

Как выйти из токсичных отношений

Люди могут долго существовать в подобных отношениях. Иногда требуется несколько лет, чтобы понять, что они токсичны. И еще несколько лет, чтобы прекратить их. При обнаружении токсичности в отношениях очень важно прислушаться к своим чувствам и желаниям. Если это имеет сильное влияние на психику и жизнь человека в целом, то необходимо принять определенные меры для выхода из подобных отношений.

Важно избавиться от чувства вины, которое было привито за время нахождения в негативе. Человек может и должен сам принимать решения за свою жизнь, не испытывая угрызений совести при желании прекратить подобное отношение к себе. Не нужно искать причин неухода, придумывать оправдания и постоянно прощать. Личные границы — неотъемлемая часть личности, переступать за которые не дозволено. При возможности нужно сменить обстановку, попросить друзей и близких о помощи. 

Скорее всего, первое время будет сильное желание возобновления отношений, но необходимо не забывать, что очередные извинения и оправдания ничего не изменят. Только лишь продлят нахождение человека в изматывающих отношениях.

Токсичные отношения — вещь довольна опасная. Человек теряет в них свое я, полностью становиться зависим. Это сказывается и на психоэмоциональном состоянии человека, что может привести к серьезным последствиям. Вплоть до возникновения болезней.